2021年12月– date –

「またリバウンドしてしまった…」頑張って痩せたのに、気づけば元の体重に戻っていた。そんな経験、ありませんか？ でも、それはあなたの“意志が弱い”せいではありません。実は、リバウンドの原因にはホルモンバランスや生理的な防御反応など、意思ではど...

「朝食は絶対に食べるべき」「いや、朝を抜くことで痩せる」 ダイエットに関する情報を調べれば調べるほど、正反対の意見ばかりで、正直何が正解なのかわからなくなっていました。 40代に入り、健康診断では「肥満」「中性脂肪」「血糖値」の指摘。どうに...

「カロリー計算、三日坊主でした。」 そんな経験、ありますよね？ 私もまさにそうでした。最初はモチベーションにあふれて、アプリに毎食入力して…「これならいける！」と自信満々。 でも、3日目には食事の写真を撮り忘れ、5日目には記録を後回しにして、1...