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「痩せたいけど、お酒だけはやめたくない」そう思ってダイエットをあきらめたことはありませんか？ 私もかつてはその一人でした。でも禁酒せず、むしろ白ワインを楽しみながら、1年で20kgのダイエットに成功したのです。 大切だったのは、「我慢」ではなく...

朝の通勤中にお腹の出っ張りが気になったのは、40代に入ってからだった。「痩せたいなら運動と食事」と言われ続けて、ランニング・ジム通い・糖質制限も試したけれど、どれも続かない。そんな私が変われたのは、朝にMCTオイルを取り入れた。ただそれだけの...

【「プロテインで太った…」それ、ホエイのせいかもしれません】 「ダイエットにはプロテインがいいと聞いて、飲み始めたけど逆に太った気がする」 そんな相談を受けてきました。 実はこのケース、私もなのです。特に40代の男性に増えています。 「プロテイ...

「この写真幻の体型だね…」 机の中の写真を整理してる時に言われた。最初は笑いながら言っていた妻だったが、そのうち目も合わせてくれなくなった。 しまいには冗談交じりに言われました。「結婚詐欺。あの頃の体型はもはやまぼろし…」 笑って返したけど、...

健康診断の数値を見て、背筋が凍るような思いをしたことはありますか？私は、医師からこう言われました—— 「このままだと糖尿病予備軍ですね」。 まさか自分が…と思いました。でも、40代になってから明らかにお腹が出てきて、甘いものがやめられなくなって...

「また戻ってる…」40代になってから、ダイエットに成功しても、気づけばリバウンド。それを繰り返すうちに、自分が嫌になる瞬間、ありませんか？ 私も同じでした。10kg痩せたのに、半年後には8kg戻っていたことも。「自分って、意志が弱いだけなんだろうか...

【まだ諦めるな。変わるなら「今」だ】 もしこのまま何もしなければ、1年後も同じ体型かもしれない。 —でも、今動けば、たった数か月後には、 鏡に映るシャープな自分 スーツを颯爽と着こなし、同僚の視線を集める自分 家族に「パパすごい！」と驚かれる自...

【今度こそ、ダイエットを成功させたいあなたへ】 「今度こそ痩せたい」そう思って始めたダイエットも、続かなかった。厳しい食事制限、ハードな運動、仕事や家庭のストレスで、いつの間にか挫折…。そんな経験、ありませんか？ でも、もし──「2ヶ月で結果...

「このままだと、健康診断に引っかかるかもしれない──」そんな不安を抱きながらも、何度もダイエットに失敗してきたあなたへ。 40代に入り、体型の変化に気づきながらも、「そのうち戻るだろう」「ちょっと食事を減らせばすぐだ」そんな風に、楽観視してい...

「頑張って運動してるのに、全然痩せない。」 そんな悩み、ありませんか？ 実は40代以降の男性は、ただ運動するだけでは痩せにくい体になっています。 この記事では、運動が苦手な中年男性でも「体を傷めず、確実に脂肪を減らす方法」を紹介します。 【な...