ダイエットコンパス– category –

「痩せたいから白米やめてます」…そんなふうに頑張っている人、多いと思います。 でも、ちょっと待ってください。白米を抜くより、先にやめた方がいいものがあるんです。 白米を抜いても痩せなかった私 私自身、40代に突入してからダイエット頑張っても「...

「最近、昔ほど飲んでも痩せにくくなった気がする…」 「ストレスが溜まると、つい晩酌の量が増えてしまう」 そんな悩みを抱える40代男性は多いのではないでしょうか。 年齢とともに代謝が落ち、特にお酒をよく飲む人ほど「ビール腹」に悩みがちです。 しか...

ダイエット中でも家族で楽しめる！40代に最適なステーキガスト活用術 ダイエット中の外食はついカロリーや糖質が気になり、心から楽しめないという方も多いでしょう。 特に40代になると代謝が落ち、糖質制限やタンパク質の摂取が重要になります。 そんな悩...

「丸亀製麺って、やっぱ太るよな…」 ダイエット中のあなたも、そう思っていませんか？ 私も以前はそうでした。仕事帰りにフラッと立ち寄っては、後悔する——そんな毎日。 でもある時、「えっ、食べ方を変えるだけで太らなくなるの？」という情報に出会った...

【40代 男性必見】もう 我慢 は 不要！かつや賢いダイエット術 - 罪悪感ゼロで かつ丼 を 楽しむ 「40代になって、若い頃と違って体型維持が難しくなってきた…」 そう感じている男性も多いのではないでしょうか？ 仕事で疲れた日や、ちょっと自分にご褒美...

「あれ、なんだか老けたかも…？」ふと鏡を見たとき、そう感じたことはありませんか？ 実は、老化には「酸化」と「糖化」という2つの大きな原因が関わっています。しかもこれらは、40代を超えると加速しやすくなるのです。 放っておくと、シワやたるみだけ...

ダイエット中って牛丼は悪魔の食べ物と思ってませんか？ サッと食べれて、安い。サラリーマンにとってコスパ抜群ですが、その反面カロリーが高く、脂質や糖質が多くラーメンとともに太りやすい食べ物の王者感があります。 美味しそうですね 特にカロリー制...

「もう何度目だろう…」 食事制限も、筋トレも、ウォーキングも試した。けれど、仕事が忙しくなるとリズムが崩れ、つい食べ過ぎてしまう。リバウンドしては自己嫌悪。 そんな40代のあなたにこそ伝えたいのが、「サウナ」という選択肢です。 運動が苦手でも...

40代になってから、「なかなか痩せない」「ちょっと食べただけで太る」──そんなふうに感じていませんか？昔はちょっと食事を減らせばすぐに体重が落ちていたのに、今では全然減らない。むしろ、増えていく一方。 あなたの意志が弱いわけでも、努力が足りな...

【「あの人、毎晩飲んでるのに太らない…」その秘密は？】 「ビール腹が気になる」「飲み会の翌日、体重計が怖い」そんな悩みを抱えているのに、まわりには“酒好きなのに太らない人”もいる──。 実は、太る人と太らない人では、飲み方・食べ方・体質に明確な...