ダイエットコンパス– category –

「朝食は絶対に食べるべき」「いや、朝を抜くことで痩せる」 ダイエットに関する情報を調べれば調べるほど、正反対の意見ばかりで、正直何が正解なのかわからなくなっていました。 40代に入り、健康診断では「肥満」「中性脂肪」「血糖値」の指摘。どうに...

「カロリー計算、三日坊主でした。」 そんな経験、ありますよね？ 私もまさにそうでした。最初はモチベーションにあふれて、アプリに毎食入力して…「これならいける！」と自信満々。 でも、3日目には食事の写真を撮り忘れ、5日目には記録を後回しにして、1...

「夏は自然と痩せるから、今はいいか…」 そんなふうに考えて、冬はダイエットをお休みしていませんか？実はそれ、40代で痩せにくくなる典型的な落とし穴です。 40代になると代謝は確実に落ちてきます。それなのに「季節のせい」にしていると、気づけば毎年...

「昔と同じように食べてるだけなのに、最近すぐ太る気がする」 「運動も頑張ってるのに、体重がまったく落ちない」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 特に40代に差し掛かると、体の中で“ある変化”が静かに始まっています。 私も45歳を過ぎてから、...

短期間での減量に成功した経験はありますか？ 経験のある方もいると思います。 では維持継続出来ていますか？ リバウンドの経験はありませんか？ ・3キロ痩せたのに、5キロ増えた。 ・運動をやめたらすぐに元に戻った。 ・食事制限がキツくて、ドカ食いの...