「もう何度目だろう…」 食事制限も、筋トレも、ウォーキングも試した。けれど、仕事が忙しくなるとリズムが崩れ、つい食べ過ぎてしまう。リバウンドしては自己嫌悪。 そんな40代のあなたにこそ伝えたいのが、「サウナ」という選択肢です。 運動が苦手でも...

40代になってから、「なかなか痩せない」「ちょっと食べただけで太る」──そんなふうに感じていませんか？昔はちょっと食事を減らせばすぐに体重が落ちていたのに、今では全然減らない。むしろ、増えていく一方。 あなたの意志が弱いわけでも、努力が足りな...

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【「あの人、毎晩飲んでるのに太らない…」その秘密は？】 「ビール腹が気になる」「飲み会の翌日、体重計が怖い」そんな悩みを抱えているのに、まわりには“酒好きなのに太らない人”もいる──。 実は、太る人と太らない人では、飲み方・食べ方・体質に明確な...

「最近ずっと疲れてる…」「頑張ってるのに、なぜか太っていく」 そんな風に感じていませんか？実は、疲労が抜けないことが“太る原因”になっていること、知っていましたか？ 特に、40代を過ぎると体の回復力が落ち、慢性的な疲れが「ストレスホルモン」を増...

「最近、なんだか太りやすくなった…」 そんな悩みを抱える40代のあなたへ。 実は、「睡眠不足」が太る原因になっている可能性があるんです。 忙しくて寝る時間が短くなる。ストレスで眠りが浅くなる。 それが続くと、ホルモンバランスが崩れ、脂肪がたまり...

「糖質を控えてるのに痩せない」「運動してるのに、お腹だけが出てくる…」そんな悩み、あなたにもありませんか？ 実はそれ、“インスリン抵抗性”が関係している可能性があります。 本記事では、ダイエットに何度も失敗してきた40代男性が、なぜ痩せないのか...

40代に入ってから、これまでと同じ食事量なのに太ってきたと感じていませんか？ 実は、それ、加齢によるホルモンバランスの変化が関係しているかもしれません。 今回は、私自身のダイエット経験と学びから、「なぜ痩せないのか？」をホルモンの視点で掘り...

【40代のダイエットがうまくいかない理由は「ホルモン」にあった！】 ストレス太りって本当にあるの？ 「そんなに食べてないのに太る…」 「運動しているのに体重が減らない…」 「睡眠不足が続くと食欲が増してしまう…」 もしこんな経験があるなら、それは ...

「食事制限しても、全然痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 特に40代の男性は、仕事のストレスや生活習慣の乱れが重なり、ダイエットがうまくいかなくなってきます。実はその原因、“ホルモンバランスの乱れ”と“ストレス”にあるかもしれません。 こ...