サーカディアンリズム– tag –

「最近、なんだか太りやすくなった…」 そんな悩みを抱える40代のあなたへ。 実は、「睡眠不足」が太る原因になっている可能性があるんです。 忙しくて寝る時間が短くなる。ストレスで眠りが浅くなる。 それが続くと、ホルモンバランスが崩れ、脂肪がたまり...

「夏は自然と痩せるから、今はいいか…」 そんなふうに考えて、冬はダイエットをお休みしていませんか？実はそれ、40代で痩せにくくなる典型的な落とし穴です。 40代になると代謝は確実に落ちてきます。それなのに「季節のせい」にしていると、気づけば毎年...