ホルモンバランス– tag –

「食事も気をつけてるし、運動もしてる。でもなぜか痩せない」 そんなあなたに問いかけます。 その原因、本当に「カロリー」や「年齢」だけだと思っていますか？ もしあなたが40代で、健康診断で「脂質異常」「血糖値」などを指摘された経験があるなら―― ...

「また戻ってる…」40代になってから、ダイエットに成功しても、気づけばリバウンド。それを繰り返すうちに、自分が嫌になる瞬間、ありませんか？ 私も同じでした。10kg痩せたのに、半年後には8kg戻っていたことも。「自分って、意志が弱いだけなんだろうか...

「あれ、なんだか老けたかも…？」ふと鏡を見たとき、そう感じたことはありませんか？ 実は、老化には「酸化」と「糖化」という2つの大きな原因が関わっています。しかもこれらは、40代を超えると加速しやすくなるのです。 放っておくと、シワやたるみだけ...

「最近ずっと疲れてる…」「頑張ってるのに、なぜか太っていく」 そんな風に感じていませんか？実は、疲労が抜けないことが“太る原因”になっていること、知っていましたか？ 特に、40代を過ぎると体の回復力が落ち、慢性的な疲れが「ストレスホルモン」を増...

「最近、なんだか太りやすくなった…」 そんな悩みを抱える40代のあなたへ。 実は、「睡眠不足」が太る原因になっている可能性があるんです。 忙しくて寝る時間が短くなる。ストレスで眠りが浅くなる。 それが続くと、ホルモンバランスが崩れ、脂肪がたまり...

「糖質を控えてるのに痩せない」「運動してるのに、お腹だけが出てくる…」そんな悩み、あなたにもありませんか？ 実はそれ、“インスリン抵抗性”が関係している可能性があります。 本記事では、ダイエットに何度も失敗してきた40代男性が、なぜ痩せないのか...

40代に入ってから、これまでと同じ食事量なのに太ってきたと感じていませんか？ 実は、それ、加齢によるホルモンバランスの変化が関係しているかもしれません。 今回は、私自身のダイエット経験と学びから、「なぜ痩せないのか？」をホルモンの視点で掘り...