中年太り対策– tag –

食事制限って、つらいですよね。 特に40代を過ぎると、若い頃みたいに「我慢だけ」で体重を落とすのは難しくなってきます。 実は、無理な食事制限をしなくても、自然に摂取カロリーを抑えて、体を整える方法があります。 それが、「置き換え習慣」。 毎日...

「運動しなきゃ痩せられない。」そんな思い込みに、心が押しつぶされそうになっていませんか？ 40代になると、仕事、家庭、体力の衰え。気力だけではどうにもならない壁にぶつかります。 でも、大丈夫。運動できなくても、痩せる道はちゃんとあります。 大...

「頑張って運動してるのに、全然痩せない。」 そんな悩み、ありませんか？ 実は40代以降の男性は、ただ運動するだけでは痩せにくい体になっています。 この記事では、運動が苦手な中年男性でも「体を傷めず、確実に脂肪を減らす方法」を紹介します。 【な...

「最近、なんだか太りやすくなった…」 そんな悩みを抱える40代のあなたへ。 実は、「睡眠不足」が太る原因になっている可能性があるんです。 忙しくて寝る時間が短くなる。ストレスで眠りが浅くなる。 それが続くと、ホルモンバランスが崩れ、脂肪がたまり...