基礎代謝– tag –

50代になって「階段がきつくなった」「重い荷物を持つのがしんどい」…そんな変化を感じていませんか？その原因、もしかすると サルコペニア（加齢性筋肉減少症） かもしれません。 サルコペニアは加齢とともに筋肉量が減少し、体力や生活機能が低下する状...

40代に入ってから「痩せにくくなった」「昔と同じ食事なのに体重が落ちない」と感じていませんか？さらに、朝は菓子パンと甘いコーヒーだけで済ませていませんか？そんなあなたは要注意！ その糖質のみ朝食こそ、代謝のブレーキを踏みっぱなしにしている行...