続けられるダイエット– tag –

食事制限って、つらいですよね。 特に40代を過ぎると、若い頃みたいに「我慢だけ」で体重を落とすのは難しくなってきます。 実は、無理な食事制限をしなくても、自然に摂取カロリーを抑えて、体を整える方法があります。 それが、「置き換え習慣」。 毎日...

「運動しなきゃ痩せられない。」そんな思い込みに、心が押しつぶされそうになっていませんか？ 40代になると、仕事、家庭、体力の衰え。気力だけではどうにもならない壁にぶつかります。 でも、大丈夫。運動できなくても、痩せる道はちゃんとあります。 大...