食事管理– tag –

40代になると、若いころと同じダイエットでは思うように痩せなくなります。理由はシンプルで、筋肉が落ちやすく、体脂肪が落ちにくい体質に変わるからです。 「食べていないのに太る」「筋トレしても結果が出ない」「疲れが抜けず運動が続かない」 これは...

40代に入ってから「痩せにくくなった」「昔と同じ食事なのに体重が落ちない」と感じていませんか？さらに、朝は菓子パンと甘いコーヒーだけで済ませていませんか？そんなあなたは要注意！ その糖質のみ朝食こそ、代謝のブレーキを踏みっぱなしにしている行...

健康診断の数値を見て、背筋が凍るような思いをしたことはありますか？私は、医師からこう言われました—— 「このままだと糖尿病予備軍ですね」。 まさか自分が…と思いました。でも、40代になってから明らかにお腹が出てきて、甘いものがやめられなくなって...