40代ダイエット– tag –

「頑張って運動してるのに、全然痩せない。」 そんな悩み、ありませんか？ 実は40代以降の男性は、ただ運動するだけでは痩せにくい体になっています。 この記事では、運動が苦手な中年男性でも「体を傷めず、確実に脂肪を減らす方法」を紹介します。 【な...

「最近、お腹周りが気になり始めた…」「運動なしでダイエットできる方法はないの？」そんな40代の方におすすめなのが、プチ断食を活用した“16時間ダイエット”と“1日1食ダイエット”です。どちらも食事の間隔を空けることで、脂肪燃焼を促進し、健康的に体を...

【 はじめに】 健康診断の結果、また“要指導”。 「運動してくださいね」「少し痩せたほうがいいですよ」 医者にも家族にも言われるけど、正直そんな時間も気力もない。仕事は忙しいし、通勤だけでヘトヘト。帰ってきたら、とりあえずビールとご飯で一息──...

「口コミで大絶賛！GARMIN vivoactive 5を実際に使ってみたリアルな感想」 40代になってランニングを始めたものの、若い頃のようにはいかない。疲れが抜けにくかったり、夜にぐっすり眠れなかったり…。そんな悩みを感じ始めたら、ただ走るだけじゃなく【体...

「ダイエット中だけど、家族との外食も楽しみたい…」そんなジレンマ、40代のパパさんなら一度は経験あるはず。 特に人気の『しゃぶ葉』の食べ放題。子どもが喜ぶメニューも豊富で、家族サービスにはピッタリですよね。でも、ダイエット中にはカロリーや糖...

「最近、昔ほど飲んでも痩せにくくなった気がする…」 「ストレスが溜まると、つい晩酌の量が増えてしまう」 そんな悩みを抱える40代男性は多いのではないでしょうか。 年齢とともに代謝が落ち、特にお酒をよく飲む人ほど「ビール腹」に悩みがちです。 しか...

「あれ、なんだか老けたかも…？」ふと鏡を見たとき、そう感じたことはありませんか？ 実は、老化には「酸化」と「糖化」という2つの大きな原因が関わっています。しかもこれらは、40代を超えると加速しやすくなるのです。 放っておくと、シワやたるみだけ...

「最近ずっと疲れてる…」「頑張ってるのに、なぜか太っていく」 そんな風に感じていませんか？実は、疲労が抜けないことが“太る原因”になっていること、知っていましたか？ 特に、40代を過ぎると体の回復力が落ち、慢性的な疲れが「ストレスホルモン」を増...

「最近、なんだか太りやすくなった…」 そんな悩みを抱える40代のあなたへ。 実は、「睡眠不足」が太る原因になっている可能性があるんです。 忙しくて寝る時間が短くなる。ストレスで眠りが浅くなる。 それが続くと、ホルモンバランスが崩れ、脂肪がたまり...

「糖質を控えてるのに痩せない」「運動してるのに、お腹だけが出てくる…」そんな悩み、あなたにもありませんか？ 実はそれ、“インスリン抵抗性”が関係している可能性があります。 本記事では、ダイエットに何度も失敗してきた40代男性が、なぜ痩せないのか...