40代ダイエット– tag –

「最近、なんだか太りやすくなった…」 そんな悩みを抱える40代のあなたへ。 実は、「睡眠不足」が太る原因になっている可能性があるんです。 忙しくて寝る時間が短くなる。ストレスで眠りが浅くなる。 それが続くと、ホルモンバランスが崩れ、脂肪がたまり...

「糖質を控えてるのに痩せない」「運動してるのに、お腹だけが出てくる…」そんな悩み、あなたにもありませんか？ 実はそれ、“インスリン抵抗性”が関係している可能性があります。 本記事では、ダイエットに何度も失敗してきた40代男性が、なぜ痩せないのか...

「またリバウンドしてしまった…」頑張って痩せたのに、気づけば元の体重に戻っていた。そんな経験、ありませんか？ でも、それはあなたの“意志が弱い”せいではありません。実は、リバウンドの原因にはホルモンバランスや生理的な防御反応など、意思ではど...

「夏は自然と痩せるから、今はいいか…」 そんなふうに考えて、冬はダイエットをお休みしていませんか？実はそれ、40代で痩せにくくなる典型的な落とし穴です。 40代になると代謝は確実に落ちてきます。それなのに「季節のせい」にしていると、気づけば毎年...