40代メタボ– tag –

「最近、お腹周りが気になり始めた…」「運動なしでダイエットできる方法はないの？」そんな40代の方におすすめなのが、プチ断食を活用した“16時間ダイエット”と“1日1食ダイエット”です。どちらも食事の間隔を空けることで、脂肪燃焼を促進し、健康的に体を...

【 はじめに】 健康診断の結果、また“要指導”。 「運動してくださいね」「少し痩せたほうがいいですよ」 医者にも家族にも言われるけど、正直そんな時間も気力もない。仕事は忙しいし、通勤だけでヘトヘト。帰ってきたら、とりあえずビールとご飯で一息──...